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补足女人气血的10大食物

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3、红枣

推荐食谱:莲藕肉片。

8、红糖

推荐食谱:红糖水。

乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

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5、黑豆

红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

推荐食谱:胡萝卜炒牛肉。

推荐食谱:黑木耳炒西芹。

黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

6、黑芝麻

红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

推荐食谱:乌鸡党参汤。

6、黑芝麻

推荐食谱:黑豆饭。

胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

推荐食谱:猪肝粥。

2、乌鸡

推荐食谱:黑芝麻糊。

10种食物补足女人气血 健康饮食 饮食指南。

9、莲藕

推荐食谱:猪肝粥。

红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

4、猪肝

黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

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8、桂圆

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