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巧制怒五法,抑制愤怒五法

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躲避法 
在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

躲避法在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

转移法 
当发怒时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

转移法当发怒时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

主动释放法 
把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒的好方法。

主动释放法把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒的好方法。

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